在冠状病毒大流行期间，被坏消息淹没并在家工作，对于某些人来说，在冠状病毒大流行期间，他们比以往任何时候都更难找到笑的时间，但专家认为，这确实可以提高生产力。

即使许多国家逐渐放宽 Covid-19 的限制，在家工作，至少是部分在家工作，看起来可能会继续存在。

虽然长期混合工作的好处已经得到公认，但从长远来看，这也意味着与同事共度的时间更少，并且通过在办公室开玩笑来发泄情绪的机会更少。



与朋友和家人以及同事隔离的一年导致了倦怠感。

因此，尽管为笑腾出时间似乎不是一个优先事项，但专家指出，它对大脑的影响不仅可以提高我们的情绪，还可以提高我们的工作效率。

笑如何帮助大脑
英国华威大学经济学教授丹尼尔·斯格罗伊通过电话说到，笑可以触发多巴胺和血清素等神经递质的激活，这两种物质都被认为是促进情绪的激素。

Sgroi 解释说，笑“快速追踪大脑中的网络，帮助你集中注意力”，相当于提高生产力。但是，他强调笑声必须是真诚的。

“神经科学中有一些证据表明，仅仅强迫自己笑会产生其中的一些影响，但与真正的手术相比，这些影响要小得多，”Sgroi 说。

Sgroi 合着的研究于 2015 年发表，发现了幸福与生产力之间存在联系的证据。他的研究中使用的技术之一是使用喜剧来让参与者发笑并变得更快乐，他说这将生产力提高了 12%。

幸福和生产力之间的联系已经存在了一段时间，但直到最近才发现“幸福的人会更加努力地工作”。

“所以这几乎就像快乐会产生更多的时间，”他说，并解释说快乐的人可能在一小时内就能完成不快乐的人在 1 小时 20 分钟内完成的事情。

与此同时，伦敦大学学院认知神经科学研究所所长索菲·斯科特提出，笑声还有助于降低体内肾上腺素和皮质醇的水平，这被称为焦虑和压力荷尔蒙。

“当你大笑时，内啡肽的吸收会增加，而这些是身体的天然止痛药，”她补充道。

重要的是，斯科特说，人类似乎使用内啡肽作为结合机制。她解释说，人们倾向于和其他人一起做与释放内啡肽有关的事情，比如大笑，所以这些活动实际上是“加强你与这些人的归属感”。

对于人们在团队中工作的工作，笑声是“加强团队之间联系并同时减轻压力的一种非常好的方式，”斯科特说。

为欢笑腾出时间
神经科学家萨宾娜·布伦南 (Sabina Brennan) 通过视频通话，将你觉得有趣的事情“藏匿”起来，在需要的时候加以利用，有助于获得这种提升。

“我认为一个重要的观点是，慢性压力的一个迹象是失去幽默感，它会窃取幽默感，剥夺你看到生活有趣一面的能力，”她说。 .

布伦南强调“幽默确实帮助我们应对不可思议的事情”，她认为这可能是人们有时会在不恰当的时候发笑的原因之一。

“我自己的理论是，就像高压锅释放一样，你的大脑知道‘等等，你正在处理一些非常可怕的事情，’”她说。

Sgroi 指出在行为科学中使用“情绪诱导程序”来引发笑声等身体反应。他说，看视频、听音乐、读笑话、和有趣的朋友交谈或录制让你发笑的录音，都有助于“营造你需要的情绪”。

但是，Sgroi 警告不要过度接触这些类型的提示。“人类具有惊人的适应能力——所以 10 分钟前有趣的事情，一旦你连续听了两三遍就失去了喜剧价值，”他说。

斯科特还强调了在工作中腾出时间欢笑的重要性。

“所以考虑一些更正式的结构——比如我的一个同事，她的实验室每周都会开会并在线玩 Pictionary，只是因为这很荒谬，每个人都会笑，重要的是你有理由笑， “ 她说。

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